Astusime parima s\u00f5brannaga sammu veelgi tervislikuma eluviisi ja parema vormi poole ning leppisime kokku, et n\u00e4dala sees on suhkur ja lisatud magustaja v\u00e4listatud. Maiustame n\u00e4dalavahetusel, ent ka siis tervislikult ja tasakaalukalt. See on Rootsis \u00fcsna levinud meetod, kuidas vanemad saavad lapsed v\u00e4hem kommi s\u00f6\u00f6ma ning minu arvates m\u00f5nusalt lihtne variant, kuidas oma igap\u00e4evast kaloraa\u017ei veidi v\u00e4hendada.<\/p>\n\n\n\n
Mind ennast \u00fcllatas positiivselt see, kui v\u00e4he pidin oma igap\u00e4evast men\u00fc\u00fcd korrigeerima, et suhkruid eemaldada. Siin m\u00e4ngib olulist rolli ka fakt, et olen hetkel kodune ema ja teen kolm korda p\u00e4evas ise s\u00fc\u00fca. Selliselt on paratamatult lihtsam oma toiduvalikut j\u00e4lgida ja teha head tervislikud valikud. Siiski natuke pidi asju \u00fcmber planeerima, n\u00e4iteks tuli minu men\u00fc\u00fcs ringi m\u00f5elda mu suur lemmikvahepala maitsestamata jogurt + p\u00e4hklid + agaavisiirup ning viimane asendus n\u00e4iteks veidikese kaneeliga ja m\u00f5ne s\u00fcgavk\u00fclmast leitava marjaga. Kuigi agaavisiirup on igati tervislik ning parem kui suhkur, siis sisaldab see ikkagi tublisti kaloreid ning kui kehaline aktiivsus pole p\u00e4ris tubli sportlase oma, kipuvad need kalorid ikka puusadele kinni j\u00e4\u00e4ma\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\u00a0S\u00f5branna on oma v\u00e4ljakutses k\u00fcll oluliselt tublim, sest tema igap\u00e4evas on neid magusaahvatlusi kordades rohkem. Ilmselt teavad paljud kui raske on oma n\u00e4ppe eemal hoida kontori k\u00f6\u00f6gilaual ilutsevatest kommidest, \u0161okolaadidest ja k\u00fcpsistest. V\u00f5i kui m\u00f5nel kolleegil on s\u00fcnnip\u00e4ev ja laual on maailma k\u00f5ige v\u00e4rvilisem ja uhkem tort. Njah, ega see lihtne ole, aga kui m\u00f5elda asi ringi iseloomu kasvatamise suunas ja hoida silme ees ilusat eesm\u00e4rki, siis on k\u00f5ik t\u00e4itsa tehtav.<\/p>\n\n\n\n
N\u00fc\u00fcdseks oleme suhkruid v\u00e4ltinud juba kaks n\u00e4dalat ning m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rne on see, et isu suhkrute j\u00e4rgi v\u00e4heneb \u00fcpris kiiresti. Esimesed p\u00e4evad on k\u00f5ige raskemad ning sealt edasi l\u00e4heb aina kergemaks, kuni tegelikult l\u00f5puks ei tunnegi vajadust selle j\u00e4rgi. Siiski usun, et elus peab ikkagi ka naudinguid olema ja seep\u00e4rast saab n\u00e4dala l\u00f5puks planeerida omale m\u00f5nusa preemia. Minu eelmise n\u00e4dala preemiaks saigi seesama bataadi-tsitruse kook, mille m\u00e4\u00e4risin \u00fcle veel safrani vahukoorega. K\u00f5lab ju p\u00e4ris imeliselt, kas pole?\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Kui seda kooki serveerima hakkasin, olid laua \u00e4\u00e4res suhteliselt segaduses n\u00e4od m\u00f5tlemas, et ma vist olen tervislikkusega ikka natuke s\u00f5gedaks muutunud. Mis on kartulil koogi sisse asja ja \u00fcle\u00fcldse kas selline imelik asi annab ikka koogi m\u00f5\u00f5du v\u00e4lja? Tollel laudkonnal polnud tervislikkusest ja suhkruvabadusest sooja ega k\u00fclma ning hing ihkas lihtsalt \u00fchte head maitsvat kooki. \u00d5nneks olid segaduses n\u00e4od siiski valmis proovima ja said toreda \u00fcllatuse! Kook oma parimas vormis, m\u00f5nusalt magus ja mahlane. Minu r\u00f5\u00f5muks v\u00f5ttis ka t\u00f5sine maapoiss teise t\u00fcki kooki ja mugis vaikselt, n\u00e4gu naerul.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
K\u00f6\u00f6giviljad koogi sees? Aga loomulikult! Proovi j\u00e4rgi ja Sa \u00fcllatud kui maitsev see on. 100% vitamiinirikas, kasulik ja suhkruvaba!<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1947,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"recipe-course":[30],"recipe-cuisine":[],"recipe-cooking-method":[31],"recipe-tag":[212,420,32,33,44,34,56],"recipe-key":[79,78,83,81],"recipe-badge":[62,69],"recipe-dietary":[],"class_list":["post-1946","recipe","type-recipe","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","recipe-course-magustoit","recipe-cooking-method-kupsetamine","recipe-tag-gluteenivaba","recipe-tag-koogid","recipe-tag-laktoosivaba","recipe-tag-lastele","recipe-tag-lihtne","recipe-tag-suhkruvaba","recipe-tag-taisterajahu","recipe-key-gluteenivaba","recipe-key-laktoosivaba","recipe-key-lastele","recipe-key-suhkruvaba","recipe-badge-klassika","recipe-badge-nadalavahetuseks","latest_post"],"yoast_head":"\n